不吃主食当心结肠癌
BY：大叔18岁 2024-07-19 13:02:50 1205 ℃
根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以常常食用。
光吃菜不吃饭，可能会得结肠癌!这不是危言耸听。江苏省人民医院临床营养科主任曾珊表示，现代人往往是菜吃饱了就吃不下饭了，造成脂肪摄入过高。不少市民对菜肴的烹制和选用保健品方面较为关心，却忽视了主食的摄取。进餐时先吃菜，而后不再进食主食，是造成结肠癌高发的重要原因。
曾主任告诉记者，目前人们日常膳食中常存在三大误区，
一是主食摄入量过少，许多人甚至天天不足200克。
二是主食品种单一，以精白米面为主，膳食中缺少粗杂粮，随之带来的膳食纤维的减少成为营养学上的一个主要问题。
三就是在老年人的主食组成中，粗杂粮摄入过多。据了解，很多老年人仍保持着传统饮食的习惯，偏好粗杂粮，但摄入过多会影响其他营养素的吸收，同时对老年人的咀嚼、消化功能有影响。一般建议，老年人的粗杂粮占天天主食的1/3为宜。
曾主任指出，根茎类食物是淀粉含量高、热量密度低、含丰富膳食纤维的食物，且多数根茎类食物是红、黄色的，含有丰富的维生素A，具有饱腹、通便、提高机体免疫力的作用，建议人们将根茎类食物列入主食行列，如土豆、芋头、红薯、山药等，可以常常食用。
预防结肠癌应该以膳食为主
结肠癌是常见的发生于结肠部位的消化道恶性肿瘤，好发于直肠与乙状结肠交界处，以40～50岁年龄组发病率最高，男女之比为2～3：1。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。结肠癌主要为腺癌、黏液腺癌、未分化癌。那么预防结肠癌应该以膳食为主，我们一起来看一下。结肠癌主要有以下几组症状1.排便习惯常为早期出现的症
不吃饭致结肠癌,主食吃太少惹病
很多的年轻人，为了减肥很多时候只吃菜，而不吃主食。长此而往，身体很容易出现问题。在我们的餐桌上，主食是应该唱“主角”的。然而随着社会发展，各种鱼肉蔬果大行其道，主食的分量却越来越少。大厨艺小编提醒你，缺少“主食”会给身体惹麻烦，招来癌症和疾病!米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活
不爱吃饭惹来结肠癌！主食过少易患6种病
只吃菜不吃饭，小心给身体惹来癌症和疾病。而脂肪摄入过多，也容易造成结肠癌高发。同时，增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食，也会导致体内脂肪囤积过多，不但会引起肥胖，高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。长此下去，患者身体消瘦，脂肪异生，易得高脂血症等各种并发症，给治疗带来困难。
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