O型腿的运动疗法！

BY：大叔18岁 2024-07-18 18:32:24 1284 ℃

O型腿的运动疗法！专家建议：广大患者要采取积极的态度接受医生的检查和治疗，拖延和侥幸都不是正确的态度。积极的接受骨科医院的临床治疗才能使自己的疾病尽快的康复。

老年O型腿的运动疗法有：

1。压腿法：两腿分开站立，双手放于膝上6-8cm处向后按压。每次200下，每天三次。可解除膝关节囊后方挛缩，这是老年O型腿的运动疗法之一。

2。下蹲法：尽量下蹲大小便，防止股四头肌于髌上囊贴连。

3。股四头肌静力训练：平卧位，两腿伸直，下肢不抬起，蹦紧骨四头肌，将髌骨向上，两腿交叉进行。持续5-10秒，这是老年O型腿的运动疗法之一。

4。股四头肌动力训练：平卧位，两腿伸直，下肢伸直，腿跟离床15-20cm，持续10秒。

5。股四头肌外展肌内收肌同步训练：下肢伸直，脚跟离床15-20cm，向外展开、内收，放下。持续10-15秒。

6。正坐：每天整理床铺，跪于床上。不可因疼痛废除活动。正坐不会损伤关节软骨。

7。夹球法：将皮、足球等用兜系着，放在两膝间，用力夹球。夹枕头不可，这是老年O型腿的运动疗法之一。

O型腿的运动疗法！通过上述文章的讲解，相信广大患者已经熟悉了关于这些骨科疾病的一些治疗方面的问题，在骨科病患者接受医院的治疗，对病情的康复起到重要的作用。

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