适合o形腿患者的瑜伽招式

o形腿看起来很不美观，让一些爱美的患者郁闷不已，如果想对o形腿进行矫正，可以借助一些瑜伽招式。据相关专家介绍，一些瑜伽动作对于改善o形腿还是很有效果的。本文就来为o形腿患者介绍几种招式，希望大家能够坚持锻炼：

一、纠正o形腿瑜伽动作之座椅式

1、双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开。

2、双手放大腿根部，向下呈90度拉紧背部。

3、膝盖微弯，两臂向前伸出，注意要贴着耳朵。

4、两臂向上举起，上体完全挺直，保持30秒。

二、纠正o形腿瑜伽动作之树式

1、双腿并拢，提臀站立，两肩向后打开。

2、单腿弯曲，脚心向内站立，两臂贴头部上举。

3、两臂放下，双手在胸前合十，坚持30秒。

三、纠正o形腿瑜伽动作之鳄鱼式

1、盘腿坐在地上，两只脚的足心相对。

2、向后仰卧，一只脚前伸，一只脚弯曲在后背处，坚持20-30秒。

3、保持2姿势不动，腰部上抬，保持10秒。

四、纠正o形腿瑜伽动作之桥式

1、仰卧，膝盖并拢向一个方向，脸朝相反方向，保持10秒钟。

2、膝盖倒下另一侧，脸也朝向与膝盖相反的方向。

3、膝盖和脸都向上，双脚蹬地把腰向高处抬起。

4、腰部抬高不动，做1、2的动作，保持10秒。

上文一共介绍了四种瑜伽招式，包括座椅式、树式、鳄鱼式和桥式，只要患者朋友能够坚持锻炼，是可以有效纠正o形腿的。希望o形腿患者朋友不要过于自卑，要保持乐观开朗的心态，积极向上地面对生活中遇到的挑战，一定能够幸福起来。