1、多运动;2、减少湿气环境的影响;3、少吃寒凉食物;4、多吃薏米;5、多吃生姜;6、吃玉米须。湿气重也不是什么大病,日常生活中注重预防,多锻炼身体,保持良好的心态,根据自身情况合理饮食,就能将湿气“拒之门外”。
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湿气重比较常见,大家也非常熟悉,湿气重也不是什么大病,日常生活中注重预防,多锻炼身体,保持良好的心态,根据自身情况合理饮食,就能将湿气“拒之门外”。下面介绍几个去湿气的小妙招。
1、多运动
湿气重是吃油腻东西太多,缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动,运动可以活络筋骨,促进新陈代谢,把体内的湿气给排走,像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。
2、减少湿气环境的影响
除了自身的原因之外,环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重,建议多开窗、开门,使空气流通,也可借助电器除湿,像空调开除湿模式。地板湿气也比较重,尽量不要一旦湿气入侵体内,就会经常感觉到手脚酸痛,尤其是下雨天,感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服;头发也要吹干;贴身衣物未干之前不要穿上;这些都可以避免湿气入侵体内。
3、少吃寒凉食物
寒凉食物要少吃,如果你体内有湿气,食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气,像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃,油腻、甜食会影响脾胃的吸收,使湿气加重。为了赶走湿气,以上讲的这里几类食物尽量少吃。
4、多吃薏米
说起薏米大家都非常熟悉了,它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿,它是一味中药也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。
5、多吃生姜
很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜,其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料,又可以驱寒、去湿,有效地将体内的湿气排出。
6、吃玉米须
玉米须可以排湿、消肿、利尿,单独一个玉米须量比较少,可以跟卖玉米的商贩购买,洗干后置于清水中煮至烧开即可,可以一星期两次左右服用,湿气就会慢慢的排走。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二:如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等,尤其是早上方便后,通过这种方式也是自检体内有没有湿气,湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉,则说明体内阳气不足,有寒气;如果手脚有温热,说明阳气充足,整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪,阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么?湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重,可用食疗的方法来调理,首推薏仁茶,《本草纲目》记载薏米健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年。总之,冰冻三尺非一日之寒,湿气重也是一个长期积累的过程,改正不正确的生活方式,积极调理,才能真正祛湿,那些减肥死活瘦不下来的人,很大可能也是因为湿气重导致,只有先祛湿才能瘦下来。
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