创伤关节炎的预防有哪些

创伤性关节炎是骨科疾病中常见的一种疾病，该疾病对患者的健康有很严重的影响。创伤性关节炎一般发生在一些骨折之后，所以如果想要做好创伤关节炎的预防有些也是要注意一些要点的。下面就为大家介绍一些，预防创伤关节炎的方法，希望可以帮助到大家。

创伤性关节炎引起的骨质增生见于关节骨折的晚期。预防此种骨质增生的要害是要准确医治和处置关节骨折，去除发作骨质增生的前提。

（1）做好骨折的解剖复位。对于关节骨折，尤其是持重关节（如膝关节、踝关节等）的骨折，要认真进行复位和固定，决不能马虎。有时虽然骨折块大部分已复位，但仍有少部分未完全复位，这时应重新复位，直到满意为止。对于手法复位不能达到解剖复位标准者，要考虑手术切开复位和固定，有时关节面微小的不平整就会造成骨质增生。

（2）严格固定。关节骨折复位后，要根据实际情况选择适当的固定方式做好固定，防止骨折块再次移位。固定方法包括内固定和外固定。

（3）功能锻炼。关节骨折复位、固定后，要动静结合地进行关节功能锻炼，减少关节的肿胀渗出和粘连。另外，适当的关节活动对于关节软骨面还起磨合作用，使软骨面更加平整和光滑，使之不容易出现骨质增生现象。

关节体操：保持或增加关节运动度，预防关节挛缩，这种体操要按关节本身的运动轴作充分的主动运动（以不引起疼痛为度），例如膝关节要作主动的充分的屈伸运动。

等长练习：令有关肌肉作等长收缩（静止紧张用力，不引起关节运动），这是增强肌肉力量，预防失用性肌萎缩的有效办法，如膝骨关节炎时要作股四头肌的等长收缩练习，以增强股四头肌，等长收缩每次持续5s，放松后再做，可重复30～40次。

伸展运动：伸展关节周围的肌肉和肌腱，预防挛缩，并可改善肌肉的协同动作，对下肢骨关节炎患者可改善步态。

耐力运动：一般踏固定自行车，在膝关节不负重下进行适当的耐力运动，每次时间一般不超过8～10min，也可以作游泳，平地上步行等练习，但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

以上是对创伤性关节炎如何来预防的介绍，希望大家看过之后会制定适合自己的预防方案。对于创伤性关节炎的预防不仅仅要注意骨折等疾病的治疗，以上多讲的运动也是很好的方法，而且使大家的身体也得到很好的锻炼。希望大家都能够提高对创伤性关节炎的认识，做好该疾病的预防工作。