板栗南瓜热量高吗
BY：大叔18岁 2024-11-05 05:00:30 747 ℃
板栗南瓜是生活中一种常见的蔬菜，营养价值丰富，常吃对身体十分有益，受到许多人的喜爱。尤其是一些有减肥瘦身需求的人群，会选择用板栗南瓜来制作一些菜肴代替主食，那么板栗南瓜的热量真的很低吗？100克板栗南瓜的热量到底是多少呢？下面就一起来了解一下吧！
板栗南瓜热量不高
板栗南瓜的热量不高，板栗南瓜100g中含有热量36大卡。板栗南瓜中含有丰富的营养物质，如多糖、类胡萝卜素、果胶、氨基酸和多种矿物质元素，有助于体内毒素的排出，适量食用对人体有一定好处。板栗南瓜属于一种特殊的南瓜，它的热量并不高。而且板栗南瓜摄入身体之后并不会过度转变成脂肪，所以不会引发肥胖。但是其中含有的氨基酸、维生素、矿物质却比较丰富，不但可以改善皮肤干燥、皮肤老化的现象，而且可以美白皮肤，能够加快新陈代谢的进行。
板栗南瓜的挑选技巧
1、看瓜棱、瓜蒂和瓜柄
瓜棱
就是南瓜表面上一条条的沟痕，一般来说，上面沟痕是越深越好的，这样的南瓜吃起来也是比较香甜粉糯的。
瓜蒂
是南瓜在开花后，花掉了之后才长出来的。这也说明了，南瓜在成熟之后花才会掉落，也就是说如果瓜蒂比较干，就说明是自然成熟的，吃起来就会比较粉糯。
瓜柄
的位置是和瓜蒂相反的，这个瓜柄的切口越是新鲜，就说明离采摘时间越近，南瓜自然也就是新鲜了。
2、掐表面
这是指我们要轻掐一下南瓜的表面，要是感觉这个瓜皮很硬，掐不动，就说明这个南瓜越老熟，越好吃，如果不用力的话是很难用手指掐出印子的。
3、闻味道
每种果蔬都有着自己独特的味道，板栗南瓜也一样，新鲜成熟的板栗南瓜会散发出清甜的南瓜味，反之，要是放的时间长了，不新鲜了，这个味道是很淡的，因为味道都已经散发掉了。
南瓜子的热量_南瓜子的热量高不高
南瓜子的热量高不高南瓜子可以当作一种零食来吃，营养也很不错，那么南瓜子的热量高不高呢？据统计，每100g南瓜子的热量是600大卡左右，要知道每100g苹果的热量是50大卡;鸡蛋的热量是144大卡;蛋糕的热量是350大卡;巧克力的热量也才586大卡。吃100g南瓜子的热量就相当于吃掉1200g苹果的热
南瓜饼热量高吗
南瓜尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。人们发现南瓜不但可以充饥，而且还有一定的食疗价值，那么，南瓜饼热量是多少?南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。南瓜饼是由南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，将南瓜打成南瓜泥。南瓜饼成分中的糯米可用来减肥，中医认为，糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。
老南瓜的热量高吗
根据实验的数据，每一百克老南瓜的热量约为56大卡，而嫩南瓜的热量则为10到30大卡，为南瓜的提供热量的物质主要有淀粉、蛋白质、脂肪等。嫩南瓜的蛋白质含量为0.9%，待为老南瓜时则下降到了0.7%。老南瓜一直以来都是被人们推崇为减肥圣品是有一定道理的，除了它的低热量还有它的丰富营养，避免了减肥节食过度而造成机体某些必需营养素缺乏。
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