世界睡眠日是几月几日
BY：大叔18岁 2024-08-16 03:42:31 166 ℃
世界睡眠日是每年的3月21日。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是健康不可缺少的组成部分。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
“睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。
睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。
世界睡眠日让孩子好好睡觉的“睡眠攻略”
今天是世界睡眠日，睡眠对于儿童体格健康、心理健康都至关重要。宝宝睡眠不足的迹象大多数父母都低估了孩子的睡眠需求，所以，父母一定在白天多注意孩子的行为，确认是否有剥夺睡眠的迹象。专家呼吁重视婴幼儿“屏幕暴露”：少看电视！对于稍年长的儿童来说屏幕暴露也是影响睡眠的重要因素，而我国儿童屏幕暴露的问题也让专家表示担忧。
3月21日世界睡眠日 春季睡眠养生注意事项
3月21日世界睡眠日春季睡眠养生注意事项第三步、有固定睡眠时间固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，让生理时钟稳定，到了差不多时间就会有睡意。3月21日世界睡眠日春季睡眠养生注意事项第五步、避免光线干扰睡眠光线是影响睡眠的最大元凶，会让人睡得不安稳，甚至会使人因浅眠而频频醒来。
世界睡眠日:7成宝宝睡眠习惯成隐忧
近日，全球最大中文育儿网站摇篮网（ww.yaolan.com）发布的一个婴幼儿睡眠情况调查显示，超过70%的儿童无法独立睡眠，80%孩子出现过睡眠意外，其中以跌落比例最高，占15%以上。95%以上的父母因为照顾孩子自身休息收到影响，其中超过
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