蛙泳腿部动作要领
BY：大叔18岁 2024-07-16 18:30:34 1217 ℃
双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
详解蛙泳的动作要领,蛙泳时应该怎么蹬腿
1、锻炼价值大蛙泳要求上下肢协调配合用力，是游泳中锻炼价值最大、实用性最强的泳式。2、游进时声音较小由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行，所以游进时声音较小。4、蛙泳的换气，主要在于手部的动作。相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学。
蛙泳腿部动作要领
双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
蛙泳的动作要领,不会游泳的怎么学游泳最快
以上练习，为了保证动作的准确性，最好在有专业人士指导下进行。2、蛙泳腿和呼吸的练习：腿部动作基本掌握之后，就开始做腿和呼吸的配合练习。
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