怎样扔铅球,扔铅球方法介绍
BY：大叔18岁 2024-07-17 06:25:24 1285 ℃
1、首先是整个动作的连贯性，双手聚过头顶，然后双脚蹬地，然后向前抛出。
2、根据重力学原理，斜上方45度角是最好的初始角，这里把握好这个角度后就能投的更远。
3、握球比较重要，要把球牢牢握在手上，然后可以用惯性让球飞出去，注意需要全身的肌肉都放松，这样才能好好的发挥肌肉的作用。
4、除了以上角度外初速度也是一个很重要的指标，怎么样才能控制初速度，这就需要力量和动作的连贯性了，保持连贯性可以加快球的初速度。
5、最后就是手臂力量的联系，这个比较重要，可以练习自己的爆发力，这样才能投的更远。
扔铅球防受伤注意事项？扔铅球防动作要领
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。
铅球的技巧
铅球的技巧在扔铅球的时候我们要注意，首先需要我们左手拉住和肩一样高的固定物或者是同伴的手。上面给大家介绍了扔铅球的情况，和扔铅球的技巧，能够发现扔铅球的姿势也是非常有讲究的，所以说上面介绍的这些细节大家应该有所了解才行，是不能盲目扔铅球的，我们还是要掌握正确的方法，这样才能更好的去打扔铅球，对我们健康也是会有一定好处的。
铅球训练方法
铅球训练方法在进行铅球训练的时候，首先我们要学会把铅球握在手里才行，在握铅球和投掷铅球的时候，都是要用食指、中指以及无名指这三根手指用力的，而对于大拇指和小拇指来说，最主要的作用，就是可以护住铅球，然后我们就可以把铅球全部都控制在手掌中进行用力了。拇指和小拇指贴在铅球的两边。
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