南瓜掏空蒸米饭的做法,腊肉腊肠南瓜饭简单做法

BY：大叔18岁 2024-08-15 09:01:26 1920 ℃

1、食材：主料：小南瓜1个；剩米饭200g；腊肉50g；腊肠50g；辅料：葱花适量。

2、南瓜洗净，用勺子挖去籽儿，用刀子刻成喜欢的形状。

3、在南瓜里面在里面塞入剩米饭，在米饭上铺上腊肉或是腊肠。

4、放入蒸锅蒸半小时以上，或是盖保鲜膜微波炉里中火8分钟，最后撒葱花装饰。

材料小南瓜一只，中等大小。白米100克。羊肉馅（两分肥八分瘦）制作方法1.将米和羊肉馅和匀后放入搪瓷容器内，加入适量的清水，水以没过原料3厘米左右为宜，放入蒸锅，蒸至上气，改中火再蒸15分钟取出。加入2克左右的盐搅拌均匀。2.南瓜洗净，从下

锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开各种南瓜小米粥照片（20张）。在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。

大米南瓜粥晾凉后，加入冰快，放入搅拌机搅拌。制作完成的南瓜粥糯软，香甜，冰凉的南瓜粥，作为餐后甜食，非常可口。南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。

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