![](/uploads/images/nologo/2860551.jpg)
1、保持枕头干净。如果枕头上面尘埃、污垢积累过多,人躺在旁边就会吸入一部分尘埃污垢,会继续影响呼吸道的正常工作,导致打呼噜的现象加重。因此有打呼噜习惯的人建议经常换洗枕头套,保持枕头干净。
2、调整睡姿。不正确的睡姿也有可能会压迫呼吸道,导致打呼噜现象加重。建议采取右侧卧的方式睡觉,对于缓解打呼噜是非常有效的。
3、睡前喝一杯水。干燥的空气会刺激鼻子和咽喉粘膜,导致鼾症加重。除了要保持室内空气的湿度,建议在睡觉之前喝上一杯温热的开水,这样能够保证身体有充足的水分,那么粘膜也会感觉舒适,打呼噜就能有效缓解了。
4、定期清洗鼻腔。如果鼻腔当中藏匿着太多的病菌和污垢,就导致呼吸不顺畅,打呼噜也会加重。建议可以每周清洗一下鼻腔,增强上呼吸道对外界环境的适应程度。
打呼噜是什么原因?打呼噜的危害,打呼噜的治疗方法
打呼噜的危害,打呼噜的治疗方法在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。打呼噜已威胁到生命健康。很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。
经常打呼噜的人吃什么食物好呢_打呼噜必吃的六种食物
目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。2、身材肥胖肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。打呼噜已威胁到生命健康。
手术治疗打呼噜的过程_打呼噜吃什么药
一、告诉你不打呼噜的方法1.选择合适的枕头:首先要说到的是我们睡觉用的枕头,枕头的选择是非常有讲究的,它的软硬一定要适中。太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高
Hash:900d6f215555cc148b5e76508ac8f9897275586c
标签:
打呼噜
打呼
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。