1、防守一定要积极:要想加强防守,首先需要调整好心态,防守既是一个技术问题,也是一个态度问题。在比赛的过程中,在全场积极跑动,当然在平时我们也可以训练自己的跑动速度。紧跟我们需要防守的人,尽量贴近对方,不要跳动让对方没有可趁之机,需要防守时就不要考虑其他的,挡拆这些可以交给队友,还有一些假动作和眼神的使用,这一招非常有用。
2、打球的过程中也一定要动脑子:要注意战术的使用,为了抢时间可以使用一些战术。而且在很多时候,我们一定要耐心,尤其是紧要关头,不要为了快速得分就抢板打快攻,这很容易失误,有时候我们防守好等待对方失误也是一种战术。判断对方的节奏,不要一味的向前。
3、与队友的协调配合非常重要:在比赛中,我们只有一个队员非常突出是没有用的,需要全队的默契配合。比如我们在传球的时候,就可以注意给正在跑位的队友多传球,即使机会并不大,但是有利于调动整个球队的活跃度。
4、针对不同的位置进行不同的练习:我们在平时必须进行大量的训练,这样可以让我们的身体形成肌肉记忆。如果是需要加强外线,就可以加强有关于灵活性以及力量这方面的训练。既要练好投球,也要练好突破,找到最适合自己的那一种方式。如果是加强内线,就需要多加练习在篮下的技术以及中投。
5、三威胁练好了,会大大提高在球场之上的效率:我们在学习这个技巧的时候,可能会觉得非常的简单,但是看似简单,其实包含着许多非常细微的变化,要注意其中的变化。
6、在跑动接球的时候尝试使用跳步接,这个在很多的职业球赛当中就有所体现,职业球员在跑位时,接球都会使用跳步接球,这个在加农贝克的教学视频当中也有所体现。如果只是跑过去接球的话,不利于接下来的突破,跳步接球可以加快速度。也可以增加在投篮时候的力量与成功率,还能丰富进攻时的选择。
5、打篮球的男孩安全篮球虽然身体接触多,但受伤几率却不是很高。6、打篮球的男孩干净打篮球都会换上篮球裤、篮球鞋,不弄脏平时的衣服,洗澡换衣服也会比较勤。7、打篮球的男孩反应快篮球是一项飞行中的运动,球无时无刻不在传接。
孩子学打篮球的好处1、身体健康促进生长据调查,全国85%以上的青少年都处于亚健康状态,包括疾病多发、骨骼发育缓慢、体能缺乏、精神萎靡、恢复缓慢、过度肥胖瘦弱等不良状态,篮球运动作为一项综合球类项目,充分锻炼到学员各个身体部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。2、
打篮球能减肥吗说到减肥,大家最常用的方法就是药物减肥,饮食减肥以及运动减肥,而在运动减肥当中,像跳绳、慢跑等都是减肥不错的运动,那打篮球能减肥吗?现在的女孩子大多数都热衷于减肥,减肥的方式虽然有很多,但是大多数的减肥方法其实并不是很有效,运动减肥就是一种很好的减肥方式,比起节食减肥,运动减肥还能塑造
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