![](/uploads/images/nologo/2896997.jpg)
1、双脚并步绕桩,两脚同时进行滑行运动,将桩摆成直线,我们做直线绕桩动作练习,按照“S”形的轨迹,双脚一个一个绕过摆好的桩子。
2、在进行双脚并步绕桩练习时,首先双脚平时站立在桩子站立在桩子的另一端,接着右脚向前用外侧滑轮蹬地,左脚同时跟随,双膝稍弯曲,手臂微张保持身体平衡,双脚要同时用外侧蹬地,屈膝扭胯,用惯性带动身体向前滑行,绕到桩子的一侧。
3、扭胯的同时转动滑轮,向桩子的另一侧滑动,从两个桩子之间的间隙之间穿过,手臂随身体自然前后摆动,之后在左右双脚用滑轮外侧、内测轮流擦地向前滑动,当双脚滑轮辗转时,身体重心放在靠近桩子一侧的脚上,保持平稳,重复以上的滑行动作。
课程教材研究所中学数学课程教材研究开发中心简介
课程教材研究所中学数学课程教材研究开发中心简介showElementsTop(0);中学数学课程教材研究开发中心成立于2000年1月,是课程教材研究所下属专门研究我国中学数学课程和教材的机构。其主要的功能是根据国家的有关教育政策和法规、我国社会发展对数学教育的要求、青少年身心发展的规律,
瑜伽基础教程,教你修身养性
弯曲右小腿,将右脚放在左大腿下。双手姆指和中指相扣,呈莲花指样,轻轻放在两膝盖处。雷电坐跪坐在垫子上,上身直立,双臂自然下垂,小腿胫骨与脚背平放在垫子上。两膝并拢,两大脚趾交叉,两脚跟朝外。弯曲左膝,让左脚脚跟抵在右大腿内侧。半莲花坐坐在垫子上,挺直腰背,双腿并拢向前伸直,双手放在大腿上。弯曲左膝,用双手抱住左脚,将左脚放在右大上,左脚脚心向上,双膝尽量贴在地面上。英雄坐膝盖并拢着地,双脚分开,臀部坐在小腿之间的垫子上,脚后跟的内侧与胯部贴合,双手在触前合掌。保持此姿势1分钟,然后恢复原位。
探访早教:课程内容+教学手段
丽丽妈:我和老公的工作都经常需要出差,每次把丽丽撂在家里一个人和保姆玩,我一直都觉得心里很愧疚。所以我就在附近找了一家比较火的早教机构,把丽丽送到那里去和小朋友一起玩。可能因为性价比较高的缘故,这家早教机构真的很火,每个班都有五六十个人一起
Hash:d271c0ce76149339b4d50959841851ed57837c0d
标签:
教程
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。