健康
隔夜燕麦 自制元气早餐 餐很适合上班族
自制隔夜燕麦overnightoats
隔夜燕麦的做法非常简单，在几分钟内即可完成。取一个梅森杯，或者吃完罐头用的玻璃杯，倒入适量的燕麦。燕麦有很高的营养价值和保健价值，食用可以有效的控制糖尿病和肥胖症，对心血管疾病起到一定预防作用。同时富含膳食纤维的燕麦也可以很好的起到清理肠道的作用。
接下来，根据个人口味加入适量的奇亚籽(chiaseeds)。加奇亚籽是比较经典的吃法，奇亚籽富含蛋白质，被称为“超级食物”，主要是由于它的健康。奇亚籽遇水后会膨胀变为凝胶状，使人有饱腹感，并且降低糖分的吸收速度，特别适合减肥人群食用。此外对补脑也有功效。
加入奇亚籽后，接着放入一勺蛋白粉或者肉桂粉，肉桂多用于烘焙产品，在美国最常见的苹果派都是添加肉桂烘焙而成，也常见于面包，蛋糕等产品。肉桂粉具有降血糖，降血脂的作用，多食用对心脏有益。
最后再加入两大勺酸奶，之后再添加新鲜的牛奶，或者杏仁奶，使其没过燕麦混合物，基底就完成了。
接下来根据个人喜欢的口味调配。可加入枫糖浆，蜂蜜和各种果酱，比如蓝莓酱，巧克力酱等等。之后盖好盖子放入冰箱。所有的食材会在这一晚上慢慢融合。
第二天一早取出来后可以根据个人口味添加新鲜的水果，比如苹果，香蕉，猕猴桃切片或者水果泥。也可以添加坚果比如榛子，核桃仁，花生碾碎撒入麦片基底，或者撒一些葡萄干，用勺子搅拌后，这样一份丰富营养的早餐就完成了。
值得一提的是，如果肠胃不好的人不建议尝试这种吃法，可以从冰箱拿出来后在用微波炉加热后食用。
自制元气早餐 隔夜燕麦餐很适合上班族
自制隔夜燕麦overnightoats隔夜燕麦的做法非常简单，在几分钟内即可完成。燕麦有很高的营养价值和保健价值，食用可以有效的控制糖尿病和肥胖症，对心血管疾病起到一定预防作用。接下来，根据个人口味加入适量的奇亚籽。奇亚籽遇水后会膨胀变为凝胶状，使人有饱腹感，并且降低糖分的吸收速度，特别适合减肥人群食用。加入奇亚籽后，接着放入一勺蛋白粉或者肉桂粉，肉桂多用于烘焙产品，在美国最常见的苹果派都是添加肉桂烘焙而成，也常见于面包，蛋糕等产品。肉桂粉具有降血糖，降血脂的作用，多食用对心脏有益。
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燕窝可以隔夜吃吗？为什么燕窝会化成水？
燕窝对人体的好处非常多，可以滋阴润肺，美容养颜，但是很多人煮燕窝控制不好用量，所以会造成燕窝浪费的现象。普通白燕窝浸泡的时间为4—6小时即可，如浸泡时间过长，燕窝在浸泡期间，就足够水发、膨胀，只要稍微一煮就会化成水了。
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隔夜的油麦菜可以吃吗
许多喜欢吃油麦菜的小伙伴都会询问这个问题，油麦菜烹饪方法简单，营养丰富，不但是许多家庭桌上常有的菜，更是许多减肥小伙伴都喜欢吃的一样食物，今天就来说一说油麦菜能不能隔夜的问题，和油麦菜克不可以涮火锅的问题。油麦菜比较适合那些体质很平和的，气虚的，痰湿等体质的人，体质较为阴虚的也可以食用，尤其是针对骨质疏松的人一般有辅助治疗的作用，大多数群体还是可以吃油麦菜的，小部分人群稍微注意一定即可。油麦菜可以涮火锅吗?以上内容就是关于隔夜的油麦菜可以吃吗?
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麦当劳苹果派隔夜还能吃吗
有的人喜欢吃苹果派，一次性买太多了，又吃不完，就想着明天吃吧，但是麦当劳隔夜的苹果派可以吃吗？我们一起看看麦当劳吧的网友们是怎么回答的吧！其实，麦当劳的苹果派最好就不要隔夜吃，因为一般这种烤的，煎炸的食物出品的时候就应该趁热吃，放久了不仅不好吃，也有可能是不新鲜了，这样对身体是很不好的。
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麦片和燕麦片的区别_燕麦米和燕麦片哪个好
麦片和燕麦片的区别生活中多吃麦片和燕麦片这样的粗粮对身体有益，但二者还是有区别的。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加
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西麦燕麦片_西麦燕麦片好不好
西麦燕麦片好不好西麦燕麦片可以算的上比较出名的燕麦片了，但是问题是，西麦燕麦片好不好呢？西麦燕麦片是可以长期食用的，只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。西麦燕麦片味道不错，营养价值非常高。澳洲优质燕麦
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燕麦片怎么吃减肥,燕麦片怎么吃好吃生燕麦片的吃法快熟燕麦片的吃法
一、生燕麦片的吃法一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水(例如500ML)，把水烧开，再放入燕麦片(例如25克)，搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。当然了，生燕麦片也可以做
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