健康
虎背熊腰 瘦腰美背瑜伽12式,告别
虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只要勤加练习，马上拥有纤细身材。
Step1仰俯卧撑式
俯卧撑，收紧臀部，充分伸展背肌，从脚后跟到头后部保持一直线。
Step2八点式
呼气同时，屈肘，保持俯卧位。
Step3蛇展式
吸气同时，稍微伸展肘部，抬起上体，在腰部无痛范围内，目视上方。
Step4狗式
呼气同时，向上突出臀部，摆出美丽的山形姿势。充分伸展两肋，从臀部到颈后部成直线，这个姿势保持10秒。
Step5弓步
呼气同时，右足向前跨出一步，伸展背部肌肉。
Step6基本的站立式
吸气同时，伸展右腿抬起上体，双手与肩同高，左右分开保持一条直线，目视右手。
step7
呼气同时，右膝稍微弯曲并沉腰
step8
吸气同时，双手合十上举，目视正上方，这个姿势保持10秒
做完第八步以后，在吸气同时，返回基本型step6，放松调整呼吸。
接下来再做step9
呼气同时，双手扶地，右足稍微向后牵引。
step10
吸气同时，上体向左扭转，左手向上高举，目视正上方，这个姿势保持10秒。
做完第十步以后，在吸气同时，返回基本型step6，放松调整呼吸。
接下来再做step11
呼气同时，左手握住左踝部并提起。
瘦腰美背瑜伽12式,告别虎背熊腰
虎背熊腰这一个词语出现在广大女性的身上，这就是让你看上去非常粗壮的原因。要击退腰部和背部肥肉，以下的瑜伽12式，只要勤加练习，马上拥有纤细身材。Step1仰俯卧撑式俯卧撑，收紧臀部，充分伸展背肌，从脚后跟到头后部保持一直线。Step2八点式
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抛弃虎背熊腰,还你美背曲线
夏天已经到来了，越来越热的天气，是否让你想要秀出美背？诱人的身材讲究比例!所以，不论胸围大小和腰围凹凸，只要有了迷死人的后背曲线，就能为你的身体魅力全面加分！瘦背运动：每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节
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快速瘦腰法,让你告别虎背熊腰
想要快速瘦腰？给你妙招来帮助。如果你拥有一张可人的脸，但是却偏偏腰部肥胖，看起来虎背熊腰，是不是感觉特别遗憾，没关系，今天大厨艺小编就教你几招快速瘦腰法，让你迅速减掉腰部脂肪，成为纤腰的完美女人。快速瘦腰一：平躺在地板上，取一个网球放在腰部再往上的位置，双腿并拢伸直，手臂交叉放在上腹部，收腹，保持2
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教你打造标准美背 告别虎背熊腰
腰部的健康对于整个身体的强健是至关重要的。直立，平，软，肌丰满，上宽下细，肩胛平坦，脊柱两侧肌肉微突，这是标准女性的背部。脊椎是控制全身神经的脊柱，人体各系统均受神经支配。以下小编就教您打造标准美背告别虎背熊腰。
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瘦身茶解决“虎背熊腰”
秋季自己亲手泡杯茶，不但防燥还可以减肥，这五款瘦身茶针对不同年龄阶段，不同身材特点而配制，据说十分有效，你不妨试一试。上半身胖——菊花山楂茶“虎背熊腰”一词，若描述形象为男性，大家会觉得很有安全感;若换做形容女人，那可就要大大引以为耻了。从肚脐之上，肩背肥厚，手臂粗大，在一般女孩子比较不常见，有也多
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虎背熊腰好可怕,教你打造标准美背
虎背熊腰好可怕教你打造标准美背腰背的健康对你整个身体的健美至关重要。笔直、平坦、柔软、肌丰、上宽下细、肩胛平整、脊柱两侧肌肉微突，这就是标准女子的背。因此，背一旦失去平衡，全身就会受其影响。如果是长途旅行，不妨间隔一段时间下车走走，松弛全身，放松腰背。压力和肩膀僵痛有密切关系。更甚者，长期连续受到过度的压力，副肾皮质荷尔蒙不断分泌出，于是免疫力降低。
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2个美背小动作,彻底告别虎背熊腰
很多人在减肥时都忽略了背部，其实背部很重要，如果背部肉肉多的话，就会给人虎背熊腰的感觉，小鸟依人彻底与你无缘了。下面，介绍两组简单实用的美背小动作，看看大厨艺小编是如何减背部的！后背部提升运动活动的肌肉部位：脊背、臀部和大腿后部。第一步面朝
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懒人瘦肩背最佳妙招,远离虎背熊腰
肩背赘肉过多，会给人一种虎背熊腰的感觉，这是很多女性朋友都非常烦恼的问题。怎么样才能彻底减掉肩背的赘肉呢？赶快来看看下面介绍的5个小动作，简单有效，可以说是懒人瘦肩背的最佳妙招，坚持运动就能远离虎背熊腰。1.举手“投降”柔化脊柱双脚站立，双
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肩膀后背减肥五招 让你告别虎背熊腰
09月27日讯，宽厚的肩膀，肉背，让爱美的你看起来怎么都像虎背熊腰，无论怎么穿搭，一副肉背的感觉总在挥之不去。试试看小编为大家带来的，肩背减脂五招。这项运动能在活动肩部肌肉的同时，还能拉动背部肌肉。肩背宽厚，最影响你的穿衣效果，看起来永远都是虎背熊腰，所以，上边肩背减肥五招，抓紧做。请关注手机金投网()，随时了解最新的热点资讯。
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女生虎背熊腰真是“背影杀手” 这几招教你变美背
手背呈相反方向，橡皮筋穿插向乳房中心方位压。舒展肩部与腰侧刺激肩膀、双腿及腰侧，促进血液循环并缓解疲劳。右脚伸直，左脚往内弯曲，并将双手向上伸直。身体往后方倾倒，同时抬高臀部。
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