杨式太极拳又称作杨氏太极拳,是太极拳的一个知名的流派,据传是由杨露禅所建立,下面是杨式太极拳42式口令,精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处,一起来看看吧。
混沌初开法为先,气贴背走沉丹田,心静体松精神注,平腕坠肘势自然。
初运鸿蒙阴阳现,起落开合太极圈,掤捋挤按为总手,雀尾动作技法全。
单鞭多用可防攻,左像箭来右似弓,体正松腰勾屈下,翻掌前推转腰行。
胸部被击用提手,截合断封妙无穷,上提虚步相一致,身势含蓄合手肘。
白鹤亮翅立鸡群,左采右掤两臂分,沉气落胯腰拔起,开中寓合须用心。
起肩过胯膝外搂,拗步推掌沉腕肘,搂推弓步相一致,头领身正左右走。
横截压带闪正中,翻拳按掌劲宜整,手眼身步要协调,双臂翻转随腰动。
捋势变挤圆又连,手随腰动劲不断,劲从根起形于梢,节节贯串一气连。
太极五捶此为先,搬拳之后立掌拦,拦掌过后捶急进,上下相随劲不断。
臂下穿手十字封,后坐分掌闭于胸,两臂推按腹前下,跟步助劲显奇功。
两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。
右脚横开体微转,两掌侧分一条鞭,沉肩坠肘虎口对,侧弓步子裆宜圆。
扣脚掩掌接抱球,迈步跟脚连摆手,捶居肘下前劈掌,三尖相照合要求。
撤步碾脚把体转,搂按举掌转体间,上脚跟步掌前推,左右式子紧相连。
捋后搭手于胸前,跟步转体掌平摆,弓步上架前推掌,左右式子紧相连。
转体穿掌两臂展,两掌交叉抱胸前,分撑两掌勾脚蹬,左右蹬腿紧相连。
两掌掩合于面前,开步叠掌外分展,外旋两臂合拳肘,护腹弓步前打拳。
转身旋臂横挒掌,翻掌托于膝上方,上步弓腿前穿靠,左右式子紧接上。
两手交替环形转,势如行云圆连绵。腰领手转目随视,步子横行轻灵缓。
撤步翻掌向前穿,双掌左摆握成拳,提膝架拳打虎式,身正稳立似如山。
两掌叠抱于胸前,右上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈,劲力通顺达脚尖。
屈腿收掌于膝上,落脚上步分两掌,重心前移成弓步,力贯双拳取太阳。
转体叉掌抱胸前,左上摆踢臂分展,单腿支撑微弯屈,劲力通顺达脚尖。
扣步落脚随势转,两掌交叉抱胸前,右脚绷平向上踢,右掌拍击右脚面。
落脚转体右掌翻,进步搂手要当先,重心前移成弓步,前下栽打出右拳。
后坐左转两掌分,两臂叉抱右脚跟,右脚上成侧弓步,斜展双臂似鸟飞。
重心偏移左腿弓,左勾侧举下屈腕,屈膝仆步成下势,右掌顺腿向前穿。
左腿蹬直右腿弓,落勾挑掌似斜行,提膝上挑同侧掌,左右式子皆相同。
撤步弓腿后闪让,右掌下按左穿掌,横掌下按胸前护,穿掌取喉人难防。
左腿独立右膝提,身正直立似如松,右掌翻转向上托,左掌体侧横向撑。
下落右脚体右转,右捋摆掌劲不断,左前上成半马步,左臂挤靠向内旋。
后坐带掌向上翻,绕上右脚体左转,
右掌侧托提左掌,撤步平捋一周圈。
重心右移体右转,右肘上撑右拳穿,回身盖步下屈蹲,左拳背上打右拳。
收脚提掌向右摆,左脚侧出体右转,右腿全蹲成仆步,两掌顺腿向前穿。
重心前移左腿弓,左掌前挑与肩平,右腿前上成虚步,两拳叉架成七星。
撤步撑掌体右转,收脚挎虎连又圆,左腿前举立站稳,右掌左勾一条鞭。
扣脚转体掌平摆,空掌平抹势不断,左转身体右摆脚,两掌依次拍脚面。
捋掌屈落右腿弓,重心前移似挽弓,右提左拂随转体,炮架当头左拳冲。
收脚抱球体自然,迈步分掌臂捧圆,捋掌搭手前挤出,后坐按推掌向前。
上体右移扣脚转,两掌外分似挑担,合抱胸前十字手,收脚直立庭前站。
翻掌前撑同肩宽,徐徐下落腿外边,左脚收至右脚旁,收式并立身自然。
杨式太极拳又称作杨氏太极拳,是太极拳的一个知名的流派,据传是由杨露禅所建立,下面是杨式太极拳42式口令,精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处,一起来看看吧。杨式太极拳第二段11、开合手两手开合于胸前,开吸合呼法自然,沉肩坠肘掌相对,意念存在两掌间。杨式太极拳第三段19、云手(三)两手交替环形转,势如行云圆连绵。
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