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瘦身美体 美体瘦身,内衣的五个危害
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一、瘦身美体内衣的五个危害
1、容易引发妇科疾病
有医学专家认为，瘦身衣之所以会引发妇科疾病，是因为紧身的内衣裤会使得女性阴部的分泌物聚积，透气性不好，导致私处处在闷湿的环境中，容易引发阴道炎。另外，因为瘦身衣通常都是很紧的，会使得大腿部位的皮肤摩擦受损，引起皮炎，导致细菌感染，逆行会使阴道发炎，导致盆腔炎等妇科炎症。
2、压迫内脏
人的腹腔内有肾、脾、肝、胃、肠等器官，穿瘦身衣的时候，腹部会被紧紧地包裹住，这样会压迫到腹腔内的器官，导致内脏处在一种紧张的状态。在这种状态下，肠胃的蠕动会变慢，消化功能会降低，久而久之会造成便秘的症状。女性如果长期便秘，不要说减肥瘦身，首先脸色会变得很难看，容易长斑。
3、皮肤无法顺利呼吸
因为大多的瘦身衣都是紧身的，穿上去之后非常的贴身，使得皮肤无法顺利地进行呼吸。如果在出汗之后，身上的汗无法挥发散开，将会造成肌肤毛孔堵塞，皮肤的局部会出现红肿的症状，这样容易引起毛囊炎，肌肤会逐渐变得粗糙。因为瘦身衣过于贴身，阻碍了微循环，长久下去肌肤将失去弹性和润泽。
4、容易导致缺氧
如果所穿的瘦身衣太过紧迫的话，会影响到人的呼吸，胸部的部位被束缚住，得不到扩张，肺部的组织也因为微循环受到了阻碍，导致身体能吸入的氧气减少，人体供氧不足，最终会导致脑部缺氧，头部发木。这就是很多女性在穿瘦身衣时感受到一种憋气感的原因。
5、有害乳房的发育
一些瘦身衣会直接地对身体的血液循环产生影响，如果女性穿束胸的话，会使得胸部部位的血液循环不畅，乳房受到压迫。乳房下部的血液受阻瘀滞，会导致乳房胀痛。这一点尤其是青春期的女性需要注意，青春期正是乳房发育时期，穿瘦身衣将会影响到乳房的发育，建议不要穿。
二、美体塑身 九个减肥瑜伽动作
动作一
1.站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧
2.双手往头顶上方高举，同时双腿往外跳开，注意动作要迅速，重复做10-15次
动作二
1.站姿，双腿张开比肩略宽，双手往肩膀两侧平举
2.手臂互相交叉放于胸前，同时往上跳，落地的动作双腿成交叉状。重复做10-15次
动作三
1.站姿，双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，双手合十与胸前平举
2.转动上半身至右方，同时双手跟着上半身一起转动，然后换右方，交替重复30次
动作四
1.双腿张开比肩略宽，膝盖微弯，上身往下弯曲，双手握拳
2.双手肘弯曲成90度
3.后臂不动，然后把前臂转向上。重复做15次
动作五
1.跪姿，左手伸直，前臂撑地，右手握拳，手肘弯曲成90度，右腿伸直往后伸
2.右腿往上抬高，左手同时往上伸直，保持5秒，重复做15次
动作六
1.伏地挺身，双手伸直撑地，右腿张开与肩同宽，保持身体成一直线
2.右腿往前弯曲，脚尖触地，保持5秒，返回开始动作，每边重复6-7次
动作七
1.侧躺，双手合十伸直放在身体左侧，右腿伸直，左腿弯曲成90度
2.右手往身体右侧伸展，上半身跟着转向右边，保持5秒，回到开始动作，重复做8-10次，然后换边进行
动作八
1.俯下状态，手掌和脚掌撑地，臀部往上抬，呈下犬状
2.右腿往胸前弯曲，放下臀部
3.右手往天花板方向高举，眼睛看向手指方向。重复另一边，重复做10次
动作九
1.站姿，双腿张开与肩同宽，双手往前方伸直平举
2.右腿弯曲，身体往右方侧，左腿保持伸直
3.左腿弯曲往右腿后方伸展，动作重复6-8次，然后换边。
三、美体瘦身 刷子刷出窈窕美体
1.运用在台湾医院里流行的ARDK远程测试仪筛查亚健康状况，对脏腑经络系统作出评估，美容师帮忙制定大概的保健施疗方案。
2.洁净、沐浴后，换上松身的长袍，进入弥漫着精油香气的按摩间。俯卧之后，由美体师按照背部腑脏对应部位，依次涂抹上功效各不相同的五行精油。
3.对全身肌肤进行滋润后，美体师首先会来一次大面积的安抚，目的是进一步探诊，找准问题点，这同时也是一次简单的肌肤唤醒工程。举例来说，若右肩部已出现二度受损，用手将会触及到条索状物质，则待会需着重刷导肩部。
4.先沿脊椎轻刷三次，所过之处已微微泛红。这时便从肩头的肺部反射区开始，逐区进行香熏、经络穴位的神经全面刺激，泛红面积将迅速扩大。美体师说，这是经络穴位得到疏通后的正常反应，跟刮痧后发红是同样的道理。发红越明显的地方，说明所反射的脏器积留的毒素越多，更要着重疏通此处经络。
5.完成背部反射区刷导之后，根据个体情况的不同，美体师将配合以适当的局部经络刷导，如针对下半身水肿及循环不好者的退步刷导等，这将使整体身形的美化更有针对性。
6.约半小时后，一次摩蝎经络疗程结束，整个人将略感疲惫，但觉得体内畅通很多。如果是第一次刷，当天晚上还会特别好睡，身体越是劳损者则越明显。需注意的是，疗程完毕应多喝一些开水，帮助排除因新陈代谢所释放的废物，此外，尽量治疗四个小时以后再冲凉。
四、来试试中医的分证型减肥方法
1.胃热痰瘀型肥胖
这类胖子一般肌肉结实，但是容易口渴，而且食量大，天热的时候喜欢喝冰水，且以男性居多。这类型胖子最容易瘦身成功，且复胖率不高。这类型的胖子，体内如有一把火，吃得多但是因为痰邪瘀阻在体内，多余的东西不能及时排出体外，久而久之就容易肥胖。
穴位按摩可以选择内庭穴。内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。《难经·六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火。内庭穴位于足背，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
2.脾虚湿阻型肥胖
中医认为，饮食不节是肥胖形成的重要原因之一。生活安逸、少动多静亦是诱发肥胖的主要因素。肥胖的直接原因虽为“饮食不节，入多于出”，导致脂肪在体内堆积，但其内在原因多为脏腑功能失调所致，主要与脾胃、肝、肾相关，尤以脾胃运化失常为关键。饮食水谷入胃，须依靠脾胃运化功能健运才能转化为精微物质。若脾胃虚弱则运化失职，水谷肥甘之物无以化生气血津液，转化为脂膏、痰浊积聚体内，导致体态肥胖。故治疗以调理脾胃、开清降浊为*。
这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘，早晨起来时眼睛浮肿。如何调理呢？
《黄帝内经》记载“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。可见，祛湿同时还要健脾。南京市中西医结合医院推拿科主治中医师刘晗建议大家可以试试艾灸丰隆穴。丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）。本穴位处胃经下部，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此，所降之雨又分走胃经及脾经各部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。针对这个穴位艾灸健脾祛湿，效果较佳。一般每日艾灸这个穴位15分钟即可。
3.肝郁气滞型肥胖
这类胖人因为肝郁导致气血在身体内运行不畅，新陈代谢都不正常，如何不会肥胖呢？
居家防治以穴位按摩为主。南京市中西医结合医院推拿科主治中医师方锐为大家推荐的穴位是太冲穴。太冲穴位于足背侧，大拇趾和第二趾之间两根骨头相交的地方。按揉太冲穴前，可以采用正坐或仰卧的姿势，先做几次深呼吸，扩扩胸，然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。缓缓用力，按住1分钟后再缓缓收力放开，如此反复指压太冲穴3~5次即可。按摩时的用力应以适度微痛为宜，循序渐进。按摩位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。但不可用力过大，否则会导致皮下瘀血。按压后可以喝少量的水，以助代谢。
4.肝肾两虚型肥胖
这类肥胖患者一般通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，即便平时少吃体重仍上升。中医认为肝主疏泄，肾主水。肝肾两虚的人，疏泄功能出现障碍，体内的水液代谢也不规律，久而久之会出现虚胖。补肝肾是最直接的调理办法。
补肝肾的食物和药物有很多，南京市中西医结合医院治未病中心副主任医师刘欣为大家介绍一种鱼—鲈鱼，尤其是春夏之交的鲈鱼，口感更是鲜美，尤其是清蒸之后，口感绝佳。北宋药学著作《嘉佑本草》中记载鲈鱼能“补五脏，益筋骨，和肠胃，治水气。”所以，肝肾虚的胖子，在春夏交替的时候可以适量多吃一些鲈鱼。
5.血虚型肥胖
血虚肥胖是因体内血液不足引起的。当血液不足的时候，不但必要的营养无法运送到身体各部位，多余的物质还很容易在体内堆积，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
五、七种美体瘦身方法 适合懒人的有效减肥法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪*”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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