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云南曲靖宣威 特产
“紫云宝”俗称乌洋芋，它不但味道可口，而且营养极其丰富，具有较大的市场潜力。乌薯具有色泽绚丽、薯形小巧、品味独特和营养丰富等特点，是宝山镇特色农产品之一。宝山紫云宝乌洋芋微量元素丰富，品质优良，维生素含量高，营养丰富，花青素含量高，养眼护眼。是最佳的特色食品，食味最好。
马铃薯羹材料：马铃薯30克，白开水1大匙。做法：1、将马铃薯煮烂。2、取1/2大匙汤汁，加入1大匙白开水做成马铃薯羹。呕吐宝宝辅食：马铃薯羹（兼职编辑：甘羽婷）
在饮食方面要食物多样，以谷类为主，可以多吃些薯类。我们经常吃的薯类有红薯、紫薯、马铃薯、芋头、山药等，现在小固就告诉你，哪个是非你莫“薯”！红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。但与红薯不同的是，它的薯肉是紫色的。除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。此外，食用马铃薯应尽量避免油炸，这种加工方法不仅会导致维生素会大量损失，还易增加脂肪的摄入量。
很多人都爱吃马铃薯，你知道吗其实马铃薯浑身是宝。它能降低罹患结肠癌、乳房癌、胃癌、贫血、防止高血压的风险，肌肉收缩有利于你的牙龈健康，可保护身体免疫系统健康，免受感染。富含维生素C，防衰老中国食品科技学会副理事长、国际食品科技联盟执行委员会
紫薯富含铁、硒元素和花青素。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。夏季多吃马铃薯让你一个夏季都可以心平气静，过得更加舒适安逸哦!看看外面的天气，相信很多人的心情都不那么的美丽，夏季感觉自己的皮肤又要差，又要烦躁郁闷，那就要多吃山药，马铃薯，紫薯这三种薯类了，因为饮食养生对促进我们身体健康很重要哦!
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呕吐宝宝辅食：马铃薯羹
马铃薯羹材料：马铃薯30克，白开水1大匙。做法：1、将马铃薯煮烂。2、取1/2大匙汤汁，加入1大匙白开水做成马铃薯羹。呕吐宝宝辅食：马铃薯羹（兼职编辑：甘羽婷）
红薯、紫薯、马铃薯……这个秋天非你莫“薯” ！
在饮食方面要食物多样，以谷类为主，可以多吃些薯类。我们经常吃的薯类有红薯、紫薯、马铃薯、芋头、山药等，现在小固就告诉你，哪个是非你莫“薯”！红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。但与红薯不同的是，它的薯肉是紫色的。除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。此外，食用马铃薯应尽量避免油炸，这种加工方法不仅会导致维生素会大量损失，还易增加脂肪的摄入量。
马铃薯浑身是宝
很多人都爱吃马铃薯，你知道吗其实马铃薯浑身是宝。它能降低罹患结肠癌、乳房癌、胃癌、贫血、防止高血压的风险，肌肉收缩有利于你的牙龈健康，可保护身体免疫系统健康，免受感染。富含维生素C，防衰老中国食品科技学会副理事长、国际食品科技联盟执行委员会
三伏天要多吃山药紫薯马铃薯
紫薯富含铁、硒元素和花青素。预防“情绪中暑”不妨吃点马铃薯。夏季多吃马铃薯让你一个夏季都可以心平气静，过得更加舒适安逸哦!看看外面的天气，相信很多人的心情都不那么的美丽，夏季感觉自己的皮肤又要差，又要烦躁郁闷，那就要多吃山药，马铃薯，紫薯这三种薯类了，因为饮食养生对促进我们身体健康很重要哦!