花菜赤豆烤彩椒

适宜人群:花菜对【食欲不振、消化不良、大便燥结】者都有帮助；花菜适宜【生长发育】期的【儿童】、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵抗【癌症、肿瘤】染身的人们食用。禁忌人群:花菜没有特殊禁忌。

花菜赤豆烤彩椒的营养价值和功效

花菜赤豆烤彩椒具有健脾养脾,养胃健胃,养肾补肾,防癌抗癌,助发育等营养价值及功效。

适宜人群:花菜对【食欲不振、消化不良、大便燥结】者都有帮助；花菜适宜【生长发育】期的【儿童】、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵抗【癌症、肿瘤】染身的人们食用。

禁忌人群:花菜没有特殊禁忌。

1、花菜切碎，平底锅倒入少许油下葱碎炒出香味后倒入花菜碎，炒至八分熟盛出备用。赤豆需要提前浸泡一天然后用高压锅煮熟。

2、花菜碎与所有食材（除了牛油果和香菜碎）混合均匀，按照自己的口味调整甜咸度。

3、提前预热烤箱195度。彩椒洗干净去籽去膜对半切开，把混合好的馅料填入彩椒中，烤盘上刷一层橄榄油，表面盖上锡纸，入烤箱烘烤30分钟后，转205度继续烤15-18分钟。

4、取出后撒上少许香菜碎装饰一下。

5、可以再加一点切片的牛油果，再挤上少许柠檬汁。

Hash：a86ece8cb4410d4c2393e8d0e7013bd5c8dc691e