长参黑米粥的营养价值和功效
长参黑米粥食材
散装小枸杞
散装黑米
熟米饭
药用长参
1.准备食材。
2.把长参洗干净了,切成小段,装再碗里,备用。
3.把黑米洗干净,放到一个碗里。
4.再拿一个盆里放水煮开来。
5.再向锅放黑米煮三十分钟。
6.三十分钟后,再向盆里放熟米饭。
7.煮至稀释后,再向盆里放长参小段,煮五分钟。
8.五分钟后,再盛装再碗里。
9.撒上小枸杞,装盘。
小贴士
长参一定要最后放,不然会有浮沫。
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