长参黑米粥的营养价值和功效

长参黑米粥食材

长参黑米粥的做法

1.准备食材。

2.把长参洗干净了，切成小段，装再碗里，备用。

3.把黑米洗干净，放到一个碗里。

4.再拿一个盆里放水煮开来。

5.再向锅放黑米煮三十分钟。

6.三十分钟后，再向盆里放熟米饭。

7.煮至稀释后，再向盆里放长参小段，煮五分钟。

8.五分钟后，再盛装再碗里。

9.撒上小枸杞，装盘。

小贴士

长参一定要最后放，不然会有浮沫。

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