七彩炒饭的营养价值和功效

七彩炒饭食材

七彩炒饭的做法

1.准备好材料洗干净，准备一个碗倒两勺耗油 生抽 老抽 鸡精 两勺清水搅拌均匀备用，瘦肉切丝，用准备好的酱油 耗油 玉米油各一勺腌制肉，所有菜切小粒，米饭提前蒸好

2.热锅倒油进去加蒜泥炒香

3.腌制好的肉跟腊肠粒倒进去炒一分钟

4.除了韭菜外将所有的菜跟肉一起翻炒均匀

5.米饭也进锅用锅勺把米饭敲开翻炒均匀

6.这时再倒韭菜

7.这是翻炒均匀的

8.把之前调好的酱料倒进米饭里翻炒均匀就可以出锅了

9.再来一张装盘的

米饭进锅了就用小火，蒸米饭时不用加太多水，不然太软了炒就没嚼劲，不需要放盐了，酱油耗油都有了，再加盐就咸了

Hash：e9a9e92efd7794259cdad38fcc9f135543df0d2e