菠萝糯米饭的营养价值和功效

菠萝糯米饭食材

菠萝糯米饭的做法

1.把白糯米和黑米冲洗干净，提前一个晚上进行浸泡。

2.把浸泡好的糯米和黑米一起倒入电饭煲内，加入适量的清水，比平时煮米饭的水量少一点即可，凭自己的经验掌握。

3.盖好锅盖，按煮饭键，把米饭煮熟。

4.将菠萝外皮用清水冲洗干净，从侧面1/3处切开。

5.用水果刀按着菠萝的轮廓划一圈，边缘留1～1.5厘米左右，中间划成小方块状。

6.用小汤勺把菠萝果肉挖出来。

7.直到把果肉挖完。

8.取100克菠萝果肉，切成小丁备用。

9.把切好的菠萝丁放入煮好的糯米饭中。

10.黑加仑和枸杞用清水冲洗，沥干水分，然后加入煮好的糯米饭中，以及再加入细砂糖。

11.把糯米饭和其他加入的食材拌匀，此时可以尝尝味道，根据自己的口味喜好进行调整甜度。

12.把拌好的糯米饭填入菠萝壳中。

13.然后把菠萝糯米饭放入锅中。这里建议大家把菠萝绿色叶子部分切掉，特别是长的叶子，锅小的话就盖不住了。

14.盖好锅盖，中大火蒸煮15～20分钟。

15.菠萝和糯米的完美结合，软糯可口，酸甜适中！

16.成品图。

17.成品图。

18.成品图。

19.成品图。

小贴士

1、可以全部用白糯米或是白糯米加血糯米、紫米等等，也可以糯米加普通的大米煮制，按自己喜好口感随意搭配。2、糯米饭用蒸锅或高压锅等等煮制均可，煮糯米饭的水量自行调整，亦可先把菠萝处理下，用挖出来的菠萝汁加水来煮糯米饭，若煮糯米时已加入菠萝汁，出锅后可以无需再蒸煮，糯米饭已经融合了菠萝的香甜，要是煮好后觉得糯米饭不够软，建议接着上锅蒸煮下更好吃，所以这个根据实际情况进行调整蒸煮方法。3、菠萝叶子部分，如果放不进去锅里，可以切下来，蒸好后用牙签再固定好。

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