菠萝大家都不陌生,是我们吃的水果中的一种常见水果,它可以容易买到,而且价格便宜,不仅口感酸甜,而且还可以容易消化和吸收的,除了直接食用以外,还可以做很多的美食,一起来看看菠萝糯米饭的做法吧。
原料:菠萝、糯米、紫米
做法:
1.糯米与紫米放到碗里,洗一下,然后用水泡十二小时,或者一夜。
2.菠萝从三分之一处切为两半。
3.用勺子将菠萝肉挖出来。
4.将泡好的糯米填到菠萝中。在最上面放到菠萝肉,放到蒸锅中将糯米蒸熟。
菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖,葡萄糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质。菠萝特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者吃。如果家里有高血压患者,不妨多吃点菠萝。菠萝的营养价值很好,它含有丰富的维生素和一些微量元素,这些对人体基本都是有好处的。和糯米到的话可以补充丰富的碳水化合物,而且还可以有促进健康的作用,菠萝容易消化和吸收,而且还可以有预防高血压和消化不良的情况,所以这样搭配营养均衡,补充人体所需能量。
菠萝糯米饭的具体的做法的,大家都学会了吗,方法简单,而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用,可以促进消化和吸收,补充能量维生素丰富营养均衡,促进肠道蠕动,保健作用强。
菠萝古老肉——补充能量补充维生素
菠萝古老肉主料:菠萝、猪肉。菠萝里面含有的蛋白酶,是能够很好的帮助我们身体消化蛋白质,菠萝的鲜果肉中还含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁,胡萝卜素及多种维生素等营养物质。猪肉是可以很好的补充身体所需要的蛋白质,而且氨基酸的比例是非常的接近身体,对于补充身体能量也是有很好的作用,所以当我们吃了油腻的食物后,食用这款食物是非常的不错。新鲜菠萝在入菜或者直接食用之前,最好用淡盐水浸泡20分钟,以破坏菠萝酶,以免导致我们发生过敏。
儿童能大量补充维生素?
在长期试验中,每周摄入1400个国际单位的儿童的体内维生素D含量由每毫升15纳克上升到每毫升19纳克,每周摄入1.4万个国际单位的儿童的体内维生素D含量由每毫升15纳克上升到每毫升36纳克。目前,美国医学研究院建议儿童每日摄入200个国际单位的维生素D3。而在这次大剂量补充维生素D的试验中,无人出现中毒现象。
孕前不能过量补充维生素
维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用,也备受备孕的女性青睐。孕前三个月和孕后三个月补充叶酸,可以避免胎儿神经管畸形和其他畸形的发生;补充维生素E,可以增加卵巢功能,并增强孕酮的作用,防止流产,等等,这些常识为很多有优生意识的女性所熟知,因此很多女性往往会在孕前补充维生素片,她们总认为维
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