健康
补充能量 炸江虾——补充矿物质
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我们都知道虾是非常的美味营养的，对于各个人群来说，都是非常适合吃虾的，所以虾是我们餐桌上经常可以见到的佳肴了，江虾炸起来是非常的好吃，可以说是色香味俱全，下面就是为大家介绍炸江虾的相关内容了。
炸江虾的做法
1、首先应该准备好各种材料：江虾，鸡蛋，面粉，茴香粉，味椒盐。
2、4个鸡蛋，面粉适量，茴香粉，味椒盐，一起放入盘中搅拌。
3、搅拌均匀，将江虾倒入里面打滚。
3、然后下油锅，小火煎。一共需要煎两次，第一次出锅，然后再复炸一次到脆脆的就好了。
4、我们如果是不确定虾是否成熟了，我们 是可以尝一尝，也是可以用铲子来进行感觉，如果一扒拉就开，就是脆了，说明熟了。
5、我们在最后是可以根据自己的口味喜好来进行食用，是可以搭配不同的蔬菜，这样是会更加的美味营养的。
功效：虾含有的脂肪是非常少的，里面是含有丰富的降低人体血清胆固醇的牛磺酸。而且是可以很好的补充我们身体所需要的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素a等营养成分。我们在生活中食用虾也是能够很好的消除“时差症”，因为里面含有虾青素，我们吃炸江虾也是可以很好的帮助病后恢复，炸江虾的肉质松软，容易消化。鸡蛋里面是含有丰富的维生素和蛋白质，可以很好的补充身体能量。炸所以大家一定是不要错过了。
炸江虾制作起来是非常的简单的，我们经常食用一些是能够很好的增强身体的免疫力，而且营养价值是非常的高，所以大家一定是可以经常制作食用这款菜肴，我们参考上面的做法就是可以很好的制作出来的。
炸江虾——补充能量补充矿物质
我们都知道虾是非常的美味营养的，对于各个人群来说，都是非常适合吃虾的，所以虾是我们餐桌上经常可以见到的佳肴了，江虾炸起来是非常的好吃，可以说是色香味俱全，下面就是为大家介绍炸江虾的相关内容了。炸江虾制作起来是非常的简单的，我们经常食用一些是能够很好的增强身体的免疫力，而且营养价值是非常的高，所以大家一定是可以经常制作食用这款菜肴，我们参考上面的做法就是可以很好的制作出来的。
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龙须饭——补充蛋白质补充能量
龙须饭材料龙须菜10株，葱2支，蛋2个，白米1杯，水1杯，盐2小匙，糖2/3大匙，胡椒粉1小匙，香油4小匙。将龙须菜洗净切2公分段备用。小贴士1、龙须菜不适合生吃，也不适合存放1个星期以上再吃，并且应该在低温避光的环境中保存。我们食用龙须菜也是可以很好的补充膳食纤维，是可以很好的促进肠胃蠕动，防治便秘，为身体提供营养素。
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炒牛肚——补充能量补充蛋白质
炒牛肚的做法具体如下：主料：牛肚500g辅料：油适量、酱油适量、蕃茄酱适量、西芹50g、韮菜适量、泡红辣椒适量、大蒜适量、生姜适量、酸豆角适量、十三香适量步骤1、牛肚洗净。我们都知道牛肚是含有大量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等，我们食用牛肚是可以很好的帮助身体补充能量的，是可以储存能量，对生理作用是非常的有帮助的，而且牛肚是可以促进新陈代谢的，是我们营养滋补的佳品，尤其适合身体虚弱和消化不良的人群食用。
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燕麦早餐补充能量还能补钙
早餐是否有营养也很关键，同时也需要一定的能量。那么今天小编就为大家推荐又健康又能补充能量的早餐。已有许多研究证实燕麦可降低胆固醇、强化心脏及控制体重。燕麦早餐营养高而且含有丰富的能量，可以让早上精力更好，对于好好工作和认真学习都有很大的帮助。一项研究成果表明，早餐的成分会影响学生在课堂上的表现。在研究过程中，研究人员规定，参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐，接着给他们做一系列课堂测验。
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杏仁豆腐——补充蛋白质补充能量
杏仁豆腐材料：杏仁露1罐、牛奶1袋、琼脂取一点就行、各种水果丁一小杯、白糖适量、蜂蜜适量。我们食用这道菜是可以很好的补充我们身体能量的，因为杏仁是含有丰富的脂肪的，能够很好的保证我们的日常生活活动的，杏仁和豆腐都是含有蛋白质的，所以是可以很好的补充我们身体蛋白质的，使我们更加的有精神和活力去工作和学习。
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乌梅泡萝卜——补充能量补充维C
吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。乌梅中含有丰富的柠檬水，具有容易吸收的功效，同时还可以有缓解疾病和消除疲劳的功效和作用哦，平时的时候可以选择这样搭配食用的，具有补充能量补充维生素的功效。乌梅泡萝卜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，清爽可口补充能量补充维C，平时的时候大家可以做着试试。
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菠萝古老肉——补充能量补充维生素
菠萝古老肉主料：菠萝、猪肉。菠萝里面含有的蛋白酶，是能够很好的帮助我们身体消化蛋白质，菠萝的鲜果肉中还含有丰富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有机酸、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁，胡萝卜素及多种维生素等营养物质。猪肉是可以很好的补充身体所需要的蛋白质，而且氨基酸的比例是非常的接近身体，对于补充身体能量也是有很好的作用，所以当我们吃了油腻的食物后，食用这款食物是非常的不错。新鲜菠萝在入菜或者直接食用之前，最好用淡盐水浸泡20分钟，以破坏菠萝酶，以免导致我们发生过敏。
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新妈吃什么可以补充能量又能滋补身体
黄雌鸡蒸米饭原料：黄雌鸡1只，生百合，白粳米各适量，五味调料适量。雌黄鸡制作：1、将黄雌鸡宰杀后去毛及内脏，洗净；百合洗净，粳米淘洗干净，和百合一起纳入鸡腹，用线缝紧。2、将锅置火上，以五味调料和适量水煮鸡至熟。开腹取饭，和鸡肉
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卤鸭掌——补充能量补气养血
卤鸭掌材料：鸭掌10支，东山鸭头卤汁1锅。鸭掌具有温中益气、填精补髓、活血调经。鸭掌含有的营养物质多，而且还可以促进食欲，对于增强体质，预防便秘有很好的效果，而且还可以补气养血。关于卤鸭掌的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，各种营养素补充能量补气养血，平时的时候可以多吃一些这样的食物，健脾补气，人体健康有好处。
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咸派皮——滋补补充身体能量
实际上是有的，咸皮派和甜皮派的主要区别就是它的原材料不同。实际上无论甜皮派和咸皮派都是营养价值很高的食物，可以为身体提供足够的能量。咸皮派一般以蔬菜、肉类、海鲜之类的派比较好吃。咸派皮原料：小麦面粉300克。不过这里小编需要提醒大家的是咸皮派虽然美味，但并不是所有人都适合食用的，像肥胖人群就不宜食用，这是因为咸皮派中有牛油的成分，会加重肥胖者的情况，希望大家注意。
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