新妈吃什么可以补充能量又能滋补身体

BY：Bea 2024-07-03 02:33:49 330 ℃

黄雌鸡蒸米饭

原料：

黄雌鸡1只，生百合，白粳米各适量，五味调料适量。

雌黄鸡

制作：

1、将黄雌鸡宰杀后去毛及内脏，洗净；百合洗净，粳米淘洗干净，和百合一起纳入鸡腹，用线缝紧。

2、将锅置火上，以五味调料和适量水煮鸡至熟。开腹取饭，和鸡肉、汤汁一起食用。

特点：

香鲜爽口，常食不厌。

功效：

黄雌鸡是人工饲养的一种黄色毛的雌性鸡，其营养十分丰富，且营养十分丰富，且有良好的滋补之功。百合有益气利气，养正去邪的功效。与黄雌鸡、粳米做饭，有滋补作用，产妇多食对身体的尽快恢复有特效。

粳米炖鸡肉粥

原料：

净嫩鸡1只，粳米300克，葱末、芫荽、精盐、味精、胡椒粉、料酒各少许，清水适量。

肉粥

制作：

1、将鸡宰杀，去毛、去内脏，冲洗干净，放入开水锅内略烫后捞出；粳米淘洗干净，芫荽干净，切碎。

2、将锅置火上，放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，再慢煮至粥成。

3、把鸡肉剥下，撕成细条，放入粥内，加入精盐、味精调味，撒上芫荽、葱末、胡椒粉即可。

特点：

鲜香，味醇美。

功效：

此粥有滋养脏腑、补益气血的功效，是补养强壮保健佳品。适合产妇食用，以利健身、强壮。

咸派皮——滋补补充身体能量

实际上是有的，咸皮派和甜皮派的主要区别就是它的原材料不同。实际上无论甜皮派和咸皮派都是营养价值很高的食物，可以为身体提供足够的能量。咸皮派一般以蔬菜、肉类、海鲜之类的派比较好吃。咸派皮原料：小麦面粉300克。不过这里小编需要提醒大家的是咸皮派虽然美味，但并不是所有人都适合食用的，像肥胖人群就不宜食用，这是因为咸皮派中有牛油的成分，会加重肥胖者的情况，希望大家注意。