耗油油菜的营养价值和功效

耗油油菜食材

耗油油菜的做法

1.油菜洗干净

2.切长块

3.放在锅里面焯一会，锅开即可

4.放入凉水待一会

5.去掉水份，准备入锅

6.热锅凉油放入花椒

7.放入油菜，加入耗油，翻炒片刻，加入适量的药，就好了！

8.简单营养！易做！不油腻！喜欢不？

油菜用热水焯一会再炒这样容易熟还入味！

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