海鲈鱼的营养价值和功效

海鲈鱼食材

海鲈鱼的做法

1.海鲈鱼一条500克左右。

2.将鱼洗干净去除鱼鳞片去除内脏清洗干净用盐腌15分钟。

3.临下锅煎时将鱼拍上生粉。

4.锅放油烧热，将鱼放入煎至两面双黄，然后推至一边，留下底油放入姜蒜，爆香后将鱼扒下来，放入少许糖，料酒和生抽。

5.倒入适量的清水。焖煮8-10分钟左右。

6.看到汤汁快烧干时，放入小葱。

7.烧至汤汁浓稠变少时。海鲈鱼就烧好了。

8.海鲈鱼成品图。

1,这条海鲈鱼太长了，都不知道怎么拍照才好看，就随便拍了。2.我做的是清淡点的，喜欢吃辣的可以放入辣椒和佐料，海鲈鱼主要是吃它的鱼鲜味，所以不需要放太多的辅料。3.煎鱼的时候是随时下锅，随时拍生粉，不要放了生粉腌制鱼这样煎出来的鱼口感不好而且容易糊锅。

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