小菜的营养价值和功效

小菜食材

小菜的做法

1.适量 蒜。切片 可先将食材摆放

2.切末。依个人口味调放

3.辣椒切小

4.将适量蒜放入其中一个木耳

5.用热油泼完辣椒。可以依自己口味放入调味汁即可

6.喜辣可以加入辣椒油

7.也可滴一滴芥末油

8.搅拌之后

9.可以放块丸子或热豆腐

10.可以放入粉条

油不要太多老年人适宜 清淡可口

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