豌豆芦笋浓汤的营养价值和功效

豌豆芦笋浓汤食材

豌豆芦笋浓汤的做法

1.准备食材：芦笋、碗豆、土豆、牛奶、黑芝麻粉

2.土豆去皮切成小块

3.上锅蒸熟

4.豌豆煮熟，去皮

5.芦笋去皮，放入开水中煮5分钟，过凉开水里泡一下

6.切成小块

7.把土豆、芦笋、豌豆、牛奶一起放入料理机打成细腻的泥糊

8.洒一点芝麻粉，墨登场一碗奶香味十足的芦笋豌豆汤做好了

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