紫甘蓝炒荷兰豆的营养价值和功效

紫甘蓝炒荷兰豆食材

紫甘蓝炒荷兰豆的做法

1.荷兰豆去筋，清洗干净

2.紫甘蓝清洗干净

3.切成小块

4.葱头，姜蒜洗净切好

5.烧开水下荷兰豆掉水断青捞起

6.用冷水冲洗

7.热油下葱姜蒜炒香

8.放入荷兰豆翻炒几下

9.倒入紫甘蓝，下盐，糖，酱油，蚝油翻炒均匀出锅

10.上盘

不要过久翻炒，炒久不清脆

Hash：9073a4a1ebe143895b2f45e672ef911cb5e02383