一波秋色的营养价值和功效

一波秋色食材

一波秋色的做法

1.秋葵取蒂

2.清水加盐烧开放秋葵煮两分钟

3.冷水过凉

4.切薄片码在碗中

5.土豆切片，蒸熟

6.加盐压成泥

7.放入码好的秋葵中间

8.压实倒扣在盘里，皮蛋切四瓣，淋上（醋，鸡精，香油，盐）调好的汁，撒上枸杞，成功

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