蒜香青豆拌金针菇

适宜人群:一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。禁忌人群:【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

蒜香青豆拌金针菇的营养价值和功效

蒜香青豆拌金针菇具有促进智力发育,新陈代谢,降血脂,抗疲劳,防过敏等营养价值及功效。

适宜人群:一般人群均可食用。适合【气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病、胃肠道溃疡、心脑血管疾病】患者食用。

禁忌人群:【脾胃虚寒、慢性腹泻、关节炎、红斑狼疮】患者慎食。

1、准备食材

2、青豆用开水煮一下

3、煮一分钟的时间就可以，装盘备用

4、胡萝卜洗干净备用

5、用工具把胡萝卜切丝

6、和金针菇放在一起。

7、用开水煮两分钟即可

8、捞出金针菇。放入青豆备用

9、搅拌均匀

10、蒜切末

11、加入，酱油，盐，糖，香醋。香油，鸡精

12、准备一个口杯，或者小瓶子

13、把拌好的金针菇装入瓶里，用力压。

14、压好之后，放入盘里撒点青豆

15、把调好的汁放入盘里

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