自制水果综合酵素的营养价值和功效

自制水果综合酵素食材

自制水果综合酵素的做法

1.把各种水果洗干净晾干水分，我这里用的是苹果，雪梨，桔子，石榴，葡萄，柠檬一共5斤

2.把苹果，雪梨，柠檬，桔子切块去籽

3.把石榴剥好

4.葡萄洗净晾干水份

5.把水果和红糖放入无水无油的瓶中，一层水果一层红糖铺好，然后密封好瓶子就可以了。成熟时间3到6个月。

前20天记得经常打开放下气，然后封好就可以了。发酵好的酵素每天食用30ml兑10倍到15倍以上的水稀释后喝，不要直接喝酵素原液，功效不大。只有稀释后喝效果才能更好的发挥出来，每天酵素不宜食用超过100ml

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