百合黑米养生粥的营养价值和功效

百合黑米养生粥食材

百合黑米养生粥的做法

1.准备好食材。百合干提前泡一晚。糯米和黑米也提前泡1-2个小时。

2.大红枣用剪刀，剪成小块，去核。

3.把所有食材倒入沙锅，加适量清水，开大火煮制。

4.待锅开后，撇去浮沫。开中小火继续煮10分钟左右。

5.用勺子适当的 顺时针搅拌粥锅，预防粘锅。

6.再倒入适量的冰糖，继续煮3到5分钟。

7.香甜糯口的百合黑米养生粥就做好了。

注意火候，适当顺时针搅拌粥锅。

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