红枣桂圆黑米粥的营养价值和功效

红枣桂圆黑米粥食材

红枣桂圆黑米粥的做法

1.准备好材料。

2.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时。（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成）红枣和桂圆干用水冲洗干净备用。

3.黑米，大米加入到煲中，加入适量清水，大火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（电饭煲的话，所有材料一起放进去，水量是平时煮饭的两倍左右，1个半小时）

4.最后加入红糖，焖5分钟就可以了。

5.甜甜的粘粘的很养人哦！

小贴士

1.此粥适合女性，补血效果很好，最好食用的时候加入红糖效果更佳。 2.消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用。

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