红枣桂圆黑米粥怎么做好吃
BY：大叔18岁 2024-08-16 01:51:08 1016 ℃
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，与红枣、桂圆同煮食用营养价值非常的高，不过红枣桂圆黑米粥虽然简单易做，想要把它做得好吃并不容易，下面妈妈网百科就来告诉大家红枣桂圆黑米粥怎么做好吃吧！
原料：吉锦凤梨穗桂圆干16颗、黑豆1把、黑米2把、大米2把、薏仁3把、核桃2个、黑芝麻1小把、百合10片、红糖适量。
做法：
2、红枣和桂圆干适量，用水冲洗干净。
3、将黑米和大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水。
4、中火煮开后，将红枣和桂圆干加入，转小火；熬制45分钟左右即可（根据喜好程度熬制就行）。
用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；我国民间有“逢黑必补”之说。
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。
红枣桂圆黑米粥
下面妈妈网百科就来告诉大家红枣桂圆黑米粥的营养价值有哪些吧！红枣桂圆黑米粥的适宜人群：1、适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。红枣桂圆黑米粥的禁忌人群：1、桂圆属湿热食物，多食易滞气，有上火发炎症状的时侯不宜食用。红枣桂圆黑米粥每天食用一至两碗即可，红枣桂圆黑米粥虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
桂圆黑米粥的做法
粥的做法多种多样，最简单的就是白米粥，稍微讲究一点的，可以在粥里加入滋补养生的辅料。所需要的食材：糯米50克黑米30克桂圆20粒水适量烹饪工具：焖烧锅做法：将糯米和黑米用清水淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。桂圆剥去外壳洗净备用。免火再煮锅内胆加入约1500毫升的清水烧开，加入桂圆。桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。桂圆黑米粥的做法，给大家介绍完了。
黑米桂圆粥怎么做？
而黑米桂圆粥更是众多粥类当中非常有营养的一种，它不仅可以帮助我们疏通血管，与此同时，还可以有效的改善贫血等各种症状，是非常好的粥类选择。由此可见，黑米桂圆粥的炖制主要在于桂圆和黑米的下锅顺序。
Hash：5c49baba412c03a189e4d473a1c1a23713fd31b7
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。