山药荷叶粥 清热不伤脾的营养价值和功效

山药荷叶粥 清热不伤脾食材

山药荷叶粥 清热不伤脾的做法

1.准备所有食材

2.梗米泡发2小时后，洗净待用

3.山药泡发20分钟，洗净待用；荷叶洗净、切小片待用

4.所有食材入炖盅，加水300ml，炖煮1.5小时

5.出锅前选择加盐或糖即可

小贴士

荷叶能凉血，经期女性不服用为佳

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