田园汉堡的营养价值和功效

田园汉堡食材

田园汉堡的做法

1、自制汉堡胚备好！（汉堡胚详细做法看我主菜单）

2、鸡胸肉洗净切片！

3、剃去筋皮剁成肉陷！

4、剁好的肉陷打入一个鸡蛋，盐，胡椒粉，啤酒，黑胡椒粉，鸡精，淀粉，玉米胡萝卜丁！

5、放入色拉油顺一个方向搅打上劲！

6、放入电饼铛摁圆，煎至两面金黄，大约十分钟！

7、煎好盛出备用！

8、将汉堡胚中间片开！

9、底片抹上沙拉酱！

10、放上生菜与肉饼！

11、鸡蛋一个打散在锅里摊成饼，切去四边，成正方形！

12、鸡蛋切去的边缘不要浪费放在肉饼上！

13、放入一片西红柿！

14、最后放上鸡蛋饼皮，挤上辣酱或番茄酱，也可再次抹上沙拉酱！

15、将汉堡顶盖上，配上一杯热牛奶一个营养早餐就做好了！

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