漫画肉的营养价值和功效

漫画肉食材

漫画肉的做法

1.鸡肉末剁碎备用

2.洋葱切小末

3.放到耐热碗里盖上保鲜膜用微波炉加热一分钟，冷却备用

4.鸡蛋洗净放进沸水中先搅一分钟让蛋黄凝固，在煮14分钟然后放入冷水冷却，这样就很好剥鸡蛋壳了

5.肉末、洋葱末、盐、酱油、蛋液、淀粉、肉豆蔻粉混合

6.搅拌至有粘性即可

7.用剪刀把鸡翅根细头上的肉剥下来，粗头上面肉要保持连着骨头的状态

8.在剥下来的肉上面竖着剪几刀

9.将三片培根放在案板上重叠在一起

10.将馅料铺开在培根上面

11.鸡翅根粘上少许淀粉

12.将沾好淀粉的鸡翅根和剥了壳的鸡蛋放在肉馅上，将培根卷起

13.卷好后用手从两边开始整好形状

14.放在锡纸上

15.烤箱预热230度烤15分钟

16.味啉、少许酱油、蒜末搅拌均匀成酱汁

17.烤了十五分钟后取出

18.刷上准备好的酱汁，再烤7分钟

19.撒上少许黑胡椒粉就完成啦

20.哇哦，太美味了

21.再来一张

烤的时候根据自己家的烤箱来控制时间

Hash：52abb2e7e83bc82455a11d6f1b8163e09a2ee416