能量棒的营养价值和功效

能量棒食材

能量棒的做法

1.成品

2.取一大半香蕉，把它压成泥

3.香蕉压成泥后，就可以在碗里面加上燕麦片，黑芝麻，蔓越莓干和葡萄干

4.把香蕉泥和这些食材，搅拌均匀

5.把它们都放入一个铺有吸油纸的烤盘里面，把它们铺平

6.把剩下的香蕉切成片状，摆在上面再撒上一点蔓越莓干，还有葡萄干。

7.烤箱上下火 180°烤制25分钟左右。

8.烤好了！

9.好看不 ？

10.放凉一会儿，切成条状。

11.开吃！

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