鱿鱼虾仁炒面的营养价值和功效

鱿鱼虾仁炒面食材

鱿鱼虾仁炒面的做法

1、备好所需材料,鱿鱼提前泡3小时.虾浸泡1小时.

2、鱿鱼泡好,洗净,打花,切块,虾干洗净去头、去壳切丁,肉卷切条状,葱花备好,蒜头拍扁.

3、火锅面放锅中开水里搅散,煮2分钟.

4、2分钟后,捞起面条,沥干水份,加入适量油拌匀,抛一抛.

5、热锅热油下蒜头炒香,放入鱿鱼、虾炒熟,调入盐,盛起备用.

6、热锅热油下蒜头炒香,下肉卷炒香.

7、倒入面条翻炒均匀.

8、调入生抽、老抽翻炒均匀,放入鱿鱼、虾丁炒匀.

9、最后撒下葱花,拌匀.关火.

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