香煎新鲜池仔鱼的营养价值和功效

香煎新鲜池仔鱼食材

香煎新鲜池仔鱼的做法

1.买回的新鲜池仔鱼洗净，加适量盐腌制30分钟

2.姜去皮

3.姜切丝，剩一小块备用

4.姜丝塞入鱼肚内

5.开火把锅烧热，把剩下一小块姜涂抹锅内（煎鱼不会沾锅）

6.加油烧热转中小火

7.放入鲜池仔鱼（有耐心才能煎好鱼，可一边煎鱼一边洗菜做饭或干家务活）中途要转变下锅，以便鱼煎的均匀

8.锅里有涂抹姜，煎的鱼不沾锅

9.如果锅内没涂抹姜，可关火等锅凉后再把鱼翻过另一面煎，这样鱼就能完好无损。

10.煎好后关火，开饭时再煎一遍，池仔鱼更酥脆香（出锅煎可由个人口味加适量生抽）

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