香拌莜面圪扦扦的营养价值和功效

香拌莜面圪扦扦食材

香拌莜面圪扦扦的做法

1、准备食材。

2、葱、姜切碎末，蒜捣成泥状，红椒切丝备用。

3、花椒水备用。

4、水开后立即加入莜面粉中，搅拌无干面粉。

5、在能承受住热度的时候快速把莜面揉光滑细腻。（放凉了影响口感）

6、和好的面团上揪下一块来搓成长条拿在左手，右手从左手里握着长条面上采小面疙瘩竖行排开。（一次能搓几个自己掌握）

7、搓莜面圪扦扦的过程中。

8、搓好的莜面扦扦。

9、莜面趁热快速搓完。（莜面得趁热加工成型，放凉会影响口感）

10、薄薄地放一层，上蒸锅蒸8分钟蒸熟。（放得厚了蒸熟后不好分离）

11、蒸熟的莜面扦扦放到刚才和面的面盆边散热气，一边散热气一边用手去一根根分离。（一定要趁热分离好喽！放凉了不好分离。）

12、分离好的莜面圪扦扦。（也可以不用用手分离，刚蒸熟的莜面扦扦直接倒入炒好的汤或者是有多汁的菜也行，拿筷子搅拌均匀莜面扦扦就散开了）

13、油烧至七成热放入葱、姜、蒜、自制辣椒酱爆香。

14、加生抽、醋、花椒水、红椒丝翻炒均匀，冷水生粉配好勾芡。

15、倒入蒸熟的莜面圪扦扦搅拌均匀。（喜欢重口味的人，炒葱、姜、蒜泥时留一半，这时放入留下一半葱、姜、蒜泥。）

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