莲蓉包的营养价值和功效

莲蓉包食材

莲蓉包的做法

1、准备好温水，放入3勺多酵母粉化开。水温不要30度左右不烫手即可

2、准备好面粉加入白糖过筛好。然后加入酵母水，不要一次性加完。

3、然后把面弄成疙瘩状。然后再把面团搓圆，大概半个钟左右。盖上盖子静止发酵，这种天气大概2个钟左右

4、准备好莲蓉搓圆

5、发至两倍大，发好的会有蜂窝状

6、然后把面里面的汽泡全部搓出来，切开看到没有小孔。

7、然后搓成长条，再切成小剂子

8、搓圆，再按扁

9、用擀面杖擀薄，放入莲蓉

10、开始捏边，往里面捏进去。

11、架子上刷上一层油以防黏，依次做完摆架子上。静止二次发酵20分钟。然后隔水蒸出气后才盖盖子，转中水蒸20分钟

Hash：5eef92a18ea21847cbe97da65c778dd6348ff92c

---