香煎藕饼的营养价值和功效
香煎藕饼具有补充蛋白质,脂肪酸,补肾滋阴,润燥等营养价值及功效。
适宜人群:一般人都可食用。适宜【阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便燥结、营养不良】者食用。
禁忌人群:【湿热痰滞、外感病人】忌食;【肥胖、高血脂、高血压】者慎食。
香煎藕饼食材
1、把所需材料准备好
2、姜去皮切段,香葱切段
3、葱姜同放碗里加入3大匙清水浸泡10分钟,手洗净,抓捏出汁制成香葱水备用。
4、猪肉去皮洗净来回剁成绞肉状
5、放入碗里,分两次倒入捏好的香葱水用筷子搅拌均匀(完全吸收后才可以第二次倒入)
6、然后再加入鸡蛋清再次搅拌至吸收均匀,放一旁备用。
7、莲藕去皮洗净切成片,再切成细条,剁成黄豆大小的颗粒状。
8、莲藕粒倒入绞肉中搅拌均匀
9、加入盐、胡椒粉、生抽继续搅拌。
10、最后加入玉米淀粉
11、搅拌至肉起胶
12、整成球形,再用双手按扁成饼状,备用。
13、热锅冷油放入藕饼,全程煎至藕饼可以用锅铲轻松的移动时再翻面,煎至两面呈黄褐色即可出锅。
14、依次全部煎至装盘,这个量刚好平均大小7个。
15、摆盘
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