三色玉米
1.胡萝卜洗净切成宽条；
三色玉米的营养价值和功效
三色玉米具有健脾开胃,清热解毒,降气,止咳,降血糖,降血脂,补肝明目,美容护肤等营养价值及功效。
适宜人群:一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。
禁忌人群:【饮酒过量】者不宜食用
三色玉米食材
三色玉米的做法
1、烧开清水：锅内加清水，烧开，将玉米500克焯水备用。
2、切丁：将胡萝卜洗净切成玉米粒大小的丁，黄瓜洗净切成玉米粒大小的丁。
3、入锅：将胡萝卜丁和黄瓜丁均焯水备用。
4、爆炒：锅内下油，大火将油烧至7成热，即油面有青烟大量上升时，下葱姜蒜爆香。
5、翻炒：加入焯好的玉米粒500克，胡萝卜丁20克，黄瓜丁10克。
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