番茄沙丁鱼
1.鱼洗净加少许盐葱姜料酒腌制一小时。这是腌制好的沙丁鱼。2.锅内倒入油放入沙丁鱼小火煎至两面金黄3.翻面煎至4.煎好盛出备用5.西红柿，肯德基番茄酱6.锅内加油加入葱姜爆香加入西红柿炒熟7.加入番茄酱一起炒至入味8.炒至变色浓稠9.加入一大碗清水烧开10.倒入煎好的沙丁鱼11.翻匀12.盖好盖子小火炖10分钟13.收汁关火即可14.装盘食用15.肉质鲜美细嫩小贴士煎鱼火不能大，小心糊锅。一定要用不粘锅哦
番茄沙丁鱼的营养价值和功效
番茄沙丁鱼食材
番茄沙丁鱼的做法
1.鱼洗净加少许盐葱姜料酒腌制一小时。这是腌制好的沙丁鱼。
2.锅内倒入油放入沙丁鱼小火煎至两面金黄
3.翻面煎至
4.煎好盛出备用
5.西红柿，肯德基番茄酱
6.锅内加油加入葱姜爆香加入西红柿炒熟
7.加入番茄酱一起炒至入味
8.炒至变色浓稠
9.加入一大碗清水烧开
10.倒入煎好的沙丁鱼
11.翻匀
12.盖好盖子小火炖10分钟
13.收汁关火即可
14.装盘食用
15.肉质鲜美细嫩
小贴士煎鱼火不能大，小心糊锅。一定要用不粘锅哦
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