耗油菜苔的营养价值和功效

耗油菜苔食材

耗油菜苔的做法

1.准备菜苔400克，清洗干净备用。

2.将菜苔的杆和菜叶分开，菜杆斜刀切成段。菜叶切一刀。

3.独头蒜2颗。

4.切成蒜末备用。

5.起锅烧油，油不要太多。

6.放入蒜泥煸炒。

7.倒入切好的菜苔杆部。

8.均匀翻炒约1分钟。

9.再倒入菜叶翻炒均匀。

10.加入耗油1勺。

11.味极鲜2勺。翻炒均匀即可出锅。

12.成品。

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