燕麦菠菜超级蛋的营养价值和功效

燕麦菠菜超级蛋食材

燕麦菠菜超级蛋的做法

1.准备所需食材

2.老姜且末放入燕麦碗里

3.红萝卜去皮切粒

4.菠菜取菜叶部分切碎

5.打入一枚鸡蛋

6.放入适量调味

7.拌匀静止5分钟

8.平底锅倒入葵花油

9.油温六成将蛋液倒入锅里，等底部干结了再翻炒

10.翻炒成合适的块状

11.放入黑芝麻继续翻炒均匀即可

12.香香糯糯，清理肠胃的营养美食，即可做菜肴，也可做早餐饼，

1.喜欢鸡蛋多一点可以加两个蛋量2.下蛋液时油温不易过高

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