老年人该如何清洁自己的口腔

刷牙是我们为了洁净口腔，让我们口腔不出现更多的细菌的一种方法。不过生活中很多的老人掉光了牙齿，那么他们到底需不需要通过刷牙来洁净自己的口腔呢?答案是肯定需要。下面网中医频道就来为大家介绍老年人该怎么洁净自己的口腔。

没牙也刷好处多

其实刷牙不仅是保持牙齿卫生，预防蛀牙，而且对整个口腔都有重要作用。正常人口腔中藏有数以亿计的细菌，漱一次口可使细菌减少15%~25%，而刷一次牙，几使细菌减少70%左右。老年人正是因为没有牙齿，对食物的咀嚼能力下降，口腔内各种腺体的分泌功能也下降，更应该注意口腔卫生。

刷牙还可以预防老年性肺炎。老年人吞咽反射和咳嗽反射功能都有所下降，口腔中的异物易错吸入呼吸道，引起吸入性肺炎。刷牙时，牙刷刺激牙龈、牙槽引起的兴奋传入中枢神经系统，可使中枢神经所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增强，有益于保持呼吸道的纯净。

牙刷牙膏有讲究

牙膏：能帮助去污垢，消除口臭，使口腔爽快。目前市场上的牙膏，基本上分为两类：一类是普通型，主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、结合剂、保温剂、调味剂、香精、防腐剂等;一类是疗效型，除含有上述成分外，还含有治疗作用的中草药、西药、活性酶、氟化钠等。

疗效型牙膏在抑制病菌的同时，也抑制了部分口腔正常菌群生长，打乱了口腔内菌群的生态平衡，导致菌群失调;而且长期使用也会使某些细菌产生耐药性。

专家建议：经常更换牙膏类型，更换时间以月为宜，一般无口腔疾病者，可将含氟牙膏与普通牙膏每月交替使用，也可偶尔穿插使用数周药物牙膏。

牙刷：老年人选择好的牙刷牙膏非常重要。老年人应使用猪鬃做的柔软而又有弹性的牙刷，牙刷毛柔软，容易弯曲，可有效地除去软垢、食物残渣。牙刷头小，牙刷毛平齐的牙刷可以刷洗口腔的角角落落。

牙刷使用后要彻底洗涤，尽量甩掉刷毛上的水分，因为潮湿的刷毛容易滋生细菌，然后将刷头向上置于干燥通风处，常用日晒消毒。牙刷使用3个月左右应更换，或两把牙刷交替使用。

初戴假牙注意事项

初戴假牙时不习惯，口内常有异物感，唾液增多，甚至恶心、呕吐，有的发音不清、咀嚼不便，这属于正常现象，只要坚持戴用，慢慢就习惯了。

摘戴假牙开始应耐心练习，找到规律，不可急躁强行摘戴。摘取假牙最好推拉基托边缘，而不要以强力拉卡环，以免卡环变形。戴假牙时，应用手戴就位后再咬合，绝不可以用牙咬合就位，以免损坏假牙。初戴假牙不宜吃硬食，应先练习吃软的食物，待适应后再逐渐� ��嚼较硬而脆的食物。

老年人如果没了牙齿，选择了戴假牙的话，那么平时对于自己没有牙齿的部分以及假牙部分都要注意分开清洗，我们要时刻保持口腔的洁净，这样的话，才不会有任何的疾病来缠绕着我们。